Nyttig chockladkaka
Godmorgon!
Tänkte skriva att jag mår så himla bra nu när jag börjat träna regelbundet.
Jag har redan gått ner 2kg av att träna och äta nyttig mat. Jag hoppas hålla motivationen, för jag är verkligen sämst att ens komma igång från början. Jag har alltid haft en putmage, men efter att jag fick min son så blev min mage ännu större. Så mitt mål är nu att få platt mage inom ett år.
Tänkte tipsa er om mitt egna recept som jag kom på häromdagen när jag egentligen var sugen på kladdkaka. Men detta funkade as bra, perfekt när man ska träna då den innehåller mycket energi kcal.
Ingredienser
1dl kokos mjöl
1 banan
2 ägg
1 tsk olivolja
1 tsk vaniljsocker (kan ersättas med vaniljpulver)
1 st rödbeta
2,5msk cacao pulver
1dl mjölk (kan ersättas med mandelmjölk)
Måste tilläga att man kan skippa att ha olivolja i och istället ha i mer rödbeta. Och använd mindre kakform än vad jag har på bilden.
Totalt Energi = 756 kcal Protein = 142 kcal fett = 333 kcal Kolhydr.= 225 kcal Fober = 56 kcal
gott